Manfaat Buah Salak Bagi Ibu Hamil

ilustrasi by  chooyutshing

Manfaat Buah Salak Bagi Ibu Hamil Buah salak

Buah yang sangat mudah sekali didapatkan dipasaran ini ternyata mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan dan salah satunya adalah berguna untuk kesehatan ibu yang sedang hamil.

Berikut ini adalah beberapa hubungan antara manfaat dari buah-buahan salak bagi ibu hamil. Manfaat dari buah salak bagi ibu hamil yaitu berguna sebagai buah untuk Mengatasi rasa mual yang sering terjadi pada saat seseorang sedang hamil muda.

Untuk mengatasi rasa mual saat hamil ialah dengan mengkonsumsi buah salak seperlunya saja, ini merupakan salah satu tips dari kebanyakan ibu-ibu hamil yang sudah sering hamil atau sudah berpengalaman, selain itu juga membuat tenggorokan serta lidah akan merasakan rasa yang tidak terlalu pahit

Manfaat dari buah salak untuk kesehatan ialah  sebagai buah yang berfungsi untuk kesehatan mata, hal ini disampaikan oleh dr. Hendrawan Nadesul, menurutnya perawatan mata semestinya sudah harus dimulai sejak dini. Bahkan alangkah lebih baiknya jika sejak anak masih dalam kandungan.

Kandungan yang terdapat pada buah salak

Manfaatnya yaitu buah salak mengandung beberapa zat tanin yang bisa digunakan untuk obat pencegah anti diare, namun jika ibu hamil mengkonsumsiannya terlalu banyak, hal ini juga menyebakan terjadinya konstipati pada ibu hamil

Khasiat yang terkandung dalam kulit ari salak

Nah jika dilihat dari penjelasan diatas ibu hamil tak boleh terlalu banyak mengkonsumsi buah salak dan dianjurkan untuk makan secukupnya saja. Dan catatan terpenting lainnya adalah pada saat mengkonsumsi buah salak dianjurkan tidak membuang kulit ari dari buah salak tersebut. Karena didalam kulit ari tersebut mempunyai kandungan serat yang tinggi untuk memperlancar proses BAB.

Yang harus diwaspadai lagi pada saat pengkonsumsian buah salak ialah, jika buah salak yang mempunyai cita rasa sepat ternyata juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita maag serta radang usus

Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Badan

Ilustrasi by liviana1992

Tumbuhan Jambu biji ialah jenis tanaman yang cocok dibudidayakan di iklim tropis, jambu biji ini awalnya dibudidayakan di negara Brazil kemudian dikembangkan di indonesia melalui negara tetangga yaitu Thailand, tanaman ini mempunyai banyak sekali nama yaitu jambu klutuk (jawa), jambu batu, jambu siki dan jambu biji sendiri.

Sebenarnya Jenis dari tanaman yang tumbuh subur di Indonesia ini mempunyai banyak macam, namun hanya 2 jenis jambu biji yang sering di jual oleh para penjual yaitu: jambu biji daging warna putih serta jambu biji daging yang mempunyai warna putih.

Buah yang mempunyai sapaan ilmiah psidium guajava, ternya banyak sekali mengandung akan kandungan gizi dan vitamin, dan diantaranya adalah mengandung kaya akan serat, vitamin A,B kompleks,C, sera kaya akan mineral lain yang baik untuk kesehatan.

Nah berikut ini adalah manfaat dari jambu klutuk ( jambu biji) bagi kesehatan tubuh kita:

• Mencegah adanya sembelit pada proses buang air besar, karena pada jambu biji kaya akan serat Sehingga dapat melindungi  membran mukosa usus.
• Meningkatkan system Imune tubuh (kekebalan tubuh).
• Sebagai Obat alami mengatasi penyakit disentri dan diare.
• Sebagai Obat penyembuh penyakit batuk dan flu.
• sebagai Penambah Nutrisi untuk kebutuhan otak, karna didalam buah jambu biji mengandung vitamin B3 dan B6.
• Buah membantu Perawatan kulit.
• Dan masih banyak lagi kegunaan lainnya

Nah sangat banyak sekali bukan manfaatnya bagi kesehatan? Selain buahnya rasanya lezat, manis, dan enak ternyata manfaatnya juga menggudang. Buah yang satu inipun mudah untuk didapatkan, anda bisa mencarinya di toko-toko buah dengan harga yang sangat murah, selain itu tak menutup kemungkinan malah anda bisa mendapatkannya dikebun anda sendiri jika anda menanamnya. Sampai disini dulu pembahasan mengenai manfaat jambu biji semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Naga Untuk kesehatan

Buah naga ialah salah satu dari buah yang sangat unik, buah ini juga sudah mulai digandrungi oleh masyarakat. Keberadaan buah naga sekarang ini sudah mudah ditemukan di berbagai pasar modern namun memang harganya agak mahal dikit jika dibandingkan dengan buah seperti jeruk dan buah-buah lainnya.

Asal mula dari Buah Naga ialah berasal dari belahan Negara Meksiko namun sekarang buah ini sudah mulai dikembangkan di Indonesia.

Selain rasanya yang sangat unik buah ini juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu bisa mengobati berbagai macam penyakit yang diderita oleh manusia.

Dan salah satu manfaat buah naga yang sudah dikenal dimasyarakat adalah sebagai obat yang berfungsi penurun kadar gula atau glukosa yang ada dalam darah. Kandungan yang terdapat dibuah ini juga berfungsi sebagai pembantu proses pencernaan serta berfungsi juga sebagai pengurang Lemak tubuh.

Oleh karna itu, buah ini sangat cocok bagi mereka yang sedang mengerjakan proses diet, sebagai salah satu menu utama diet mereka. Selain fungsi diatas buah ini juga mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan mata kita, karna buah ini juga terdapat kandungan dari berbagai zat karoten.

Tidak berhenti disitu saja, manfaat buah naga juga sudah dikenal sebagai obat pencegah dan dan obat dari berbagai penyakit kronis lainya seperti : kanker, penyakit jantung, dan sebagai obat penyetabil takanan darah tinggi. 

Buah naga ini juga memiliki banyak sekali kandungan zat-zat lain seperti adanya vitamin C, B1, B2, B3, fosfor, protein serta kalsium, yang berfungsi sangat baik untuk mengatasi dan memperbaiki jaringan tubuh kita.

Nah, kandungan dari buah naga sangat banyak sekali bukan? Oleh karena itu, anda sekeluarga dapat mengkonsumsi buah ini secara rutin untuk mendapatkan berbagai manfaat diatas. 

Cara mengkonsumsi dari buah satu ini pun sangatlah beragam. Tetapi, cara mengkonsumsi yang paling banyak digunakan oleh penggemar buah naga adalah dengan dibuat jus sebagai minuman segar yang dikonsumsi secara rutin.

Tahukah Anda, bahwa di jus buah naga ini mempunyai kandungan sekitar 100 kkal yang berfungsi sebagai pemenuh kebutuhan energi tubuh anda. 

Nah apakahah anda tertarik untuk mencobanya, tetapi kalau Saran saya mencoba mengkonsumsi jus buah naga adalah salah satu solusi sehat yang terbaik. Selamat mencoba! iludtrasi gambar by Priscila Darre

Manfaat Bawang Putih Bagi kesehatan

ilustrasi By daniel tuck photography

Kandungan terdapat pada Bawang Putih serta Manfaat tumbuhan rempah Bawang Putih- bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang sangat berperan penting pada cita rasa masakan.

selain untuk bumbu, didalam Bawang Putih juga terdapat kandungan 100 jenis  dari bahan kimia alami, sehingga berguna untuk menyembuhkan aneka macam penyakit.

Bawang putih ternyata juga mengandung kaya akan vitamin A, B, C, zat besi, antioksida, kalsium, selenium, karoten serta masih banyak bahan aktif lainnya. 

Ada beberapa teori yang mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi 3 atau 2 siung bawang putih setiap harinya, maka pengonsumsi bisa terhindar dari berbagai kemungkinan penyakit jantung.

Bawang putih pada umumnya terbagai menjadi 3 jenis dan mempunyai perbedaan dari masing-masing jenisnya. Jenis yang pertama adalah bawang putih untuh kemudian dijadikan sebagai bubuk. Tipe yang kedua bawang putih yang dibuat minyak yang dihasilkan dari proses penyulingan. Dan Tipe yang ketiga  yaitu bawang putih tua dan kemudian diekstrak.

Manfaat Bawang Putih bagi kesehatan:

• Sebagai obat kanker dan tumor.
• Memperlambat proses penuaan.
• Sebagai anti atau penurun kolestrol dan berfungsi sebagai anti penggumpalan darah.
• Sebagai peningkat imune tubuh yang berfungsi untuk mencegah penyakit reumatik.

Namun dalam pengonsumsian bawang putih disarankan untuk tidak mengkonsumsi atau memakan bawang putih yang masih mentah jangan terlalu banyak. 

Disarankan hanya mengkonsumsi seujung jari telunjuk didalam seharinya. Jika mengkonsumsi secara berlebihan akan menyebabkan kekurangan dari butir darah merah didalam tubuh

Tentu saja, didalam pengonsumsian bawang putih haruslah disertai adanya keseimbangan gaya hidup sehat, diantaranya: mengurangi berbagai makanan yang banyak mengandung lemak atau makanan berkolestrol sangat tinggi, memperbanyak olahraga, beristirahat yang cukup (minimal tidur 7-8 jam sehari), dan mengkonsumsi aneka macam makanan yang kaya akan berbagai nutrisi. Hal semua itu adalah kunci hidup sehat saat ini. 

4 Makanan Penambah Darah

ilustrasi anemia by Photos from Rob Seitz Communications

Kekuran darah dapat menyebabkan penyakit  anemia, kata Anemia, sering disebut dengan penyakit kurang darah, penyakit ini juga merupakan salah satu penyakit yang paling banyak diderita oleh masyarakat Indonesia, dan penyakit Anemia yang sangat berbahaya adalah penyakit anemia yang diderita oleh ibu hamil.

Ciri-ciri penyakit anemia adalah sering terasa lelah badan atau capek-capek, sering terjadi pusing kepala mendadak, kondisi badan yang loyo (lesu) saat aktifitas, nah hal hal tersebut perlu di curigai karena bisa jadi semua itu adalah gejala awal terjadinya penyakit anemia Kekuran darah.

Penyakit anemia hanya bisa ditangulangi dengan mengkonsumsi obat-obatan penambah darah tapi juga bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu anda menambah darah dengan cepat seperti makanan yang mengandung banyak sekali zat besi, mengapa harus zat besi?, karena di dalam zat besi mempunyai fungsi sebagai pembentukan hemoglobin yang berada dalam darah.

Adapun 4 macam makanan yang bisa sangat membantu anda menambah darah adalah makadapat membantu anda dalam menambah Makanan Penambah Darah. Apa saja makanan yang bisa membantu anda menambah darah yang efesien dan cepat tersebut? nah inilah dia 4 macam makanan penambah darah.

1. Daging
   Di dalam daging mempunyai dan kaya berbagai zat besi, daging juga dapat membantu anda menaikan  hemoglobin dalam darah dengan cepat, oleh karena itu mengkonsumsi daging yang mempunyai zat kadar akan lemak sangat kecil (rendah). Namun disini anda juga perlu memperhatikan cara pengonsumsiannya, karana pengonsumsian daging secara berlebih juga dapat meningkatkan resiko terjadinya serangan jantung.
2. Sayur beserta Buah-buahan Segar
   Buah juga termasuk ke dalam makanan yang bisa membantu anda meminimalisir terjadinya penyakit anemia, Diantaranya banyak sekali buah-buahan yang berfungsi sebagai penambah darah tercepat adalah buah-buahan seperti: kismis, anggur, apel merah, dan masih banyak lagi buah-buahan penambah darah lainnya.
   Tidak hanya buah saja yang dapat membantu anda menambah darah dengan alami dan efektif namun sayuran pun dapat juga menjadi alternative pilihan selanhutnya karna selain murah sayuran juga dapat mudah dijumpai di penjual sayur keliling, atau bahkan anda bisa menanamnya sendiri adapun sayuran tersebut adalah sebagai berikut: Ubi, kacang polong warna hijau, sawi, bayam, brokoli, kol, lobak dll. Sayuran-sayuran tersebut sangat cocok untuk menambah darah dan efektif. terutama pada sayuran Ubi karena Ubi dapat meningkatkan sel darah merah dalam tubuh kita
3. Roti, Sereal, serta Huvermut
   Ketiga jenis Makan diatas sangat sangat berguna bagi anda untuk meningkatkan kadar zat besi yang terdapat dalam tubuh anda, sehingga ketiga makanan itu sangat manjur (top care) untuk pencegahan penyakit Anemia yang sangat berat.
4. Kacang Almond
   Dengan mengkonsumsi kacang Almond 1ons secara teratur dalam setiap harian anda, itu sama halnya anda memberikan asupan kebutuhan 6% zat besi yang harus terpenuhi pada tubuh anda, oleh karena nya makanan ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari supaya resiko Anemia terminimalisir.

Nah itulah sedikit pemaparan mengenai 4 macam Makanan Penambah Darah yang bisa sangat membantu anda dalam mengatasi kekurangan darah, semoga bermanfaat dan bisa dipraktekan, salam sehat.

Tanda Tanda Kehamilan Minggu Pertama

Iustrasion By Mas Isom

Ada banyak cara untuk mengetahui kehamilan Anda, atau mengetahui bahwa anda belum hamil. Salah satunya caranya dengan dilakukan dengan cara bantuan alat tes kehamilan. 

Namun cara ini biasanya tidak dilakukan oleh ibu-ibu yang berada dipelosok desa, karena untuk mendapatkan alat ini mereka harus pergi ke apotik, atau puskesmas.

Sehingga biasanya ibu-ibu sudah bisa mempresiksi atau menduga bahwa ia sudah hamil atau atau malah sebaliknya (belum hamil).

Biasanya kehamilan seorang wanita ditandai oleh tanda telatnya menstruasi atau datang bulan. Bila para wanita sudah mengalami gejala telat datang bulan satu atau banyak tanda pada gejala maka dapat disimpulkan bahwa anda hamil. 

Nah Berikut adalah tanda yang bisa menjadi patokan kehamilan yang diketahui pada saat minggu pertama  terjadinya kehamilan dan perjalan wanita untuk mulai hamil.

Perubahan terhadap fisik, ditanda ini biasa dirasakan para wanita pada saat kehamilan minggu paling awal (pertama) adalah ketika salah satu organ seorang wanita merasakan nyeri dan mulai terjadi pembengkakan. 

Saat ini organ tubuh akan terasa berat, kemudian disertai dengan rasa sakit dan nyeri apabila terkana sentuhan. Atau malah kadang juga bisa kita rasakan penuh padat serta menjadi lebih berat tentunya. Pada usia kehamilan dua minggu awal hamil, organ tubuh ini akan mulai memproduksi susu( asi) untuk calon bayi.

Adapun Tanda-tanda untuk mengetahui kehamilan di minggu pertama lainnya dapat kita lihat akan bekerja extra untuk memproduksi banyak darah yang berguna bagi janin anda.

Nah inilah Beberapa hal yang bisa menjadi acuhan tanda kehamilan bagi istri atau wanita yang 

sudah terlihat pada minggu awal atau minggu pertama kehamilan:

• Wanita atau ibu-ibu akan Sering melakukan buang air kecil atau istilah jawanya BESER
• Mulai merasakan Sakit pada bagian kepala
• Perubahan yang terjadi pada suasana hati,
• Konstipasi atau sering susah buang air besar
• Ibu-ibu akan Sering Merasa pusing beserta perasaan melayang- layang
• Suhu basal yang berada dalam tubuh akan meningkat

Cara Membentuk Perut Tanpa Slulit

ilustrasi by Arabella Milson

Kebanyakan orang menginginkan perut menjadi rata atau six pack tanpa selulit hal ini tentu menjadi idaman semua kaum adam tak terkecuali bagi wanita.Jika kitaMemiliki perut buncit atau keadaan perut yang maju memang membuat kita atau bahkan sebagian orang kehilangan kepercayaan diri untuk tampil didepan orang banyak, namun banyak juga yang cuek atas kondisi badan tersebut.

Di jaman yang sudah tua seperti sekarang ini tidak menuntut bahwa kemungkinan kita berada tempat kerja, dimana tempat tersebut hanya mencari karyawan yang mempunyai tubuh alletis saja.

Sebernya Untuk mencapai semua itu tidak terlalu susah, dan tak terlalu enak serta harus mengeluarkan banyak uang, karena apa untuk membuat tubuh atletis tentunya kita harus menjaga pola makan yang tak sehat seperti makan-makanan yang berlemak, kemudian usahakan olahraga yang teratur.

Nah ini saya ada sedikit tips membentuk perut anda rata selulit dan pastinya tanpa biaya mahal yang harus dikeluarkan:

  

Langkah pertama Mengatur pola makan serta berbagai jenis makanan yang kita makan

Salah satu penyebab perut tak rata adalah dengan melakukan pola makan yang tak teratur seperti mengkonsumsi daging berlebihan, gorengan, dan hindarkan diri anda dari makan yang terlalu mengandung karbohidrat. 

Langkah ke dua yaitu Mengatur pola hidup sehat kita masing-masing

Dengan mengatur Pola hidup secara baik serta pola hidup yang sehat dapat mengurangi berbagai penyakit yang sewaktu-waktu menyerang kita.

Langkah selanjutnya  Olahraga

Olahraga merupakan suatu Kegiatan yang salah satunya termasuk wajib karna dengan berolahraga, badan akan membakar banyak lemak dan membantu menyusutkan perut kita adapun olah raga yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

•  Push up, lakukan push up dimulai dari tahap ringan yaitu 25 kali setiap sore dan pagi 
•  Sit up, untuk mencapai badan tanpa selulit atau kekar usahan kita bisa melakukan sit up minimal 15 menit dalam seharinya. 
• Skipping atau yang biasa orang sebut lompat tali, loncat-loncat ini adalah gerakan yang paling mudah dilakukan dari antara sit up, dan push up. Namun fungsinya adalah untuk mengencangkan paha serta bisa membakar kalori lemak dalam

Bergoyang menggunakan bantuan alat Hula hoop

Nah itulah sedikit Tips membentuk perut menjadi rata tanpa selulit dan tips yang mudah sekali untuk dilakukan tentunya tak memakan banyak biaaya selamat mencoba.